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瘦大腿的方法和技巧（瘦大腿的有效方法）

2023-08-14 19:02:24     来源 : 互联网


(资料图)

1、我现在也在减肥~呼啦圈跟跳绳这两种如果坚持下去的话挺不错但是不快速~而且一旦停止就很容易反弹~我最近在做个运动 很有效哦 是瘦大腿跟提臀的~就是双膝跪地 手撑在地上 腿往后往上踢 尽量踢 腿不要弯曲 做个几分钟就好了 自己觉得很有效哦 试试吧~!站着往后踢也可以 但是效果不如那个了~ 爬楼梯两级台阶一踩!~躺着做踩单车运动也很有用~做完拍拍腿放松下肌肉~!这几个对肉比较松的人尤其有效哦~! 每天的最佳减肥时间是下午四点到六七点~早上一定要吃好~！节食的话下午就吃一个苹果 晚上一定不吃 实在饿得不行了再吃一个苹果~苹果醋如果喝得惯的话可是一种很好的减肥饮料哦~~推荐香格尔的~然后晚上少喝水!~白天多喝!吃饭的话提倡细嚼慢咽 而且饭前喝汤~!一是对健康有利二是使肚子饱一点~如果你觉得菜太油腻的话 你就拿一碗汤 把菜在里面洗一下 这样会好的多!~这样减肥又简单又快速,还不伤身体哦~!。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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